練出傲人馬甲線 | 核心運動 | 盧柏任 | 低強度有氧 | 高效燃脂 | 心肺訓練
2024-01-21
5分鐘鍛鍊核心肌力 | 關懷運動 | 盧柏任 | 低強度有氧 | 高效燃脂 | 心肺訓練
2024-01-20
超慢跑讓心臟更有力∣盧柏任∣降血壓健康操∣振翅超慢跑∣樂齡運動∣每天3分鐘
2024-01-19
讓血管變軟Q∣盧柏任∣降血壓健康操 | 抬腿敲腳∣樂齡運動∣每天3分鐘
2024-01-18
有高血壓要怎麼運動？∣盧柏任∣降血壓健康操 |甩手踮腳∣樂齡運動∣每天3分鐘
2024-01-17
運動跟高血壓說再見 | 盧柏任 | 降血壓健康操 | 握力健走∣樂齡運動∣每天3分鐘
2024-01-16
伸展身體可以降血壓? | 盧柏任 | 降血壓健康操∣飛雁伸展∣樂齡運動∣每天3分鐘
2024-01-15
5分鐘讓你在冬天迅速消脂 | 有氧運動 | 盧柏任 | 低強度有氧 | 高效燃脂 | 心肺訓練
2024-01-14
5分鐘有氧運動 簡單好學 做完心情好 | 企鵝運動 | 盧柏任 | 增強心肺 | 高效燃脂 | 肌力訓練
2024-01-13
選對運動才能改善血脂∣盧柏任∣踮跑蛙式∣降血脂操∣樂齡運動∣每天3分鐘
2024-01-12
降血脂大作戰∣盧柏任∣無理取鬧 | 降血脂操∣樂齡運動∣每天3分鐘
2024-01-11
血管軟Q不卡油∣盧柏任∣反向伸展 |降血脂操∣樂齡運動∣每天3分鐘
2024-01-10
改善高血脂的運動處方| 盧柏任 | 單腳拉伸 | 降血脂操∣樂齡運動∣每天3分鐘
2024-01-09
降低血脂這樣做 就對了| 盧柏任 | 空中踩踩∣降血脂操∣樂齡運動∣每天3分鐘
2024-01-08
5分鐘有氧運動 快速告別掰掰袖 | 上肢肌力 | 盧柏任 | 低強度有氧 | 高效燃脂 | 心肺訓練
2024-01-07
5分鐘增肌燃脂 | 滑板運動 | 盧柏任 | 增強心肺 | 高效燃脂 | 肌力訓練
2024-01-06
預防肌少症第五步∣練習單腳站立∣銀髮族必看∣盧柏任∣樂齡運動∣每天3分鐘
2024-01-05
預防肌少症第四步∣3分鐘練核心∣銀髮族必看∣盧柏任∣樂齡運動∣每天3分鐘
2024-01-04
預防肌少症第三步∣練腿力好爬樓梯∣銀髮族必看∣盧柏任∣樂齡運動∣每天3分鐘
2024-01-03
預防肌少症第二步∣轉毛巾練握力∣銀髮族必看∣盧柏任∣樂齡運動∣每天3分鐘
2024-01-02
預防肌少症第一步∣踮腳3分鐘∣銀髮族必看∣盧柏任∣樂齡運動∣每天3分鐘
2024-01-01
5分鐘有氧運動 讓新年更快樂 | 全身運動 提升快樂 | 盧柏任 | 低強度有氧 | 高效燃脂 | 心肺訓練
2023-12-31
5分鐘有效消耗熱量 只靠身體搖擺 | 搖擺舞運動 | 盧柏任 | 增強心肺 | 高效燃脂 | 肌力訓練
2023-12-30
甜甜幸福健康操∣簡單好學∣柏任出張 | 內湖環保站∣盧柏任 | 運動335∣樂齡運動
2023-12-29