加強腳踝活動度 膝蓋穩定∣柏任出張 | 內湖環保站∣卸貨鍛鍊∣盧柏任 | 運動335∣樂齡運動∣每天3分鐘
2023-12-28
伸展解手痠 拉伸胸部肌群∣柏任出張 | 內湖環保站∣瓶罐分類∣盧柏任 | 運動335∣樂齡運動∣每天3分鐘
2023-12-27
強化肩膀 改善手腕痛∣柏任出張∣內湖環保站∣拆解瓶蓋∣盧柏任∣運動335∣樂齡運動
2023-12-26
搬東西都不怕 增強核心能力 強化下肢 | 柏任出張 | 內湖環保站 | 紙張分類 | 運動335 | 樂齡運動
2023-12-25
5分鐘階梯有氧運動 有樓梯就能做 | 穩定膝關節 強化下肢 | 盧柏任 | 低強度有氧 | 高效燃脂 | 心肺訓練
2023-12-24
5分鐘簡單運動 鍛鍊核心 | 海豹運動 | 盧柏任 | 增強心肺 | 高效燃脂 | 肌力訓練
2023-12-23
活力四射的健康操∣簡單好學∣柏任出張 | 新北三重環保站∣盧柏任 | 運動335∣樂齡運動
2023-12-22
訓練臀部發力 伸展緊繃的腿後側∣柏任出張 | 新北三重環保站∣登梯上貨∣盧柏任 | 運動335∣樂齡運動∣每天3分鐘
2023-12-21
運動小腿不水腫 手部伸展肌肉放鬆∣柏任出張 | 新北三重環保站∣拆塑膠袋∣盧柏任 | 運動335∣樂齡運動∣每天3分鐘
2023-12-20
運動穩定肩膀關節 伸展腿後活化膝蓋∣柏任出張∣新北三重環保站∣拆公文夾∣盧柏任∣運動335∣樂齡運動
2023-12-19
運動改善駝背 強化腰部 | 柏任出張 | 新北三重環保站 | 回收寶特瓶| 運動335 | 樂齡運動
2023-12-18
5分鐘迷你彈力帶運動 | 鍛鍊下肢 強化臀肌 | 盧柏任 | 低強度有氧 | 高效燃脂 | 心肺訓練
2023-12-17
5分鐘增強爆發力 節奏增肌 | 田徑運動 | 盧柏任 | 增強心肺 | 高效燃脂 | 肌力訓練
2023-12-16
幸福的臉－健康操∣簡單好學∣柏任出張 | 新北雙和環保站∣盧柏任 | 運動335∣樂齡運動
2023-12-15
強化手臂肌群 改善久站腰無力∣柏任出張 | 新北雙和環保站∣廚房香積∣盧柏任 | 運動335∣樂齡運動∣每天3分鐘
2023-12-14
強化腰力 不怕閃到腰∣柏任出張 | 新北雙和環保站∣卸貨安全∣盧柏任 | 運動335∣樂齡運動∣每天3分鐘
2023-12-13
伸展揮別網球肘 舒緩腰腿痠痛∣柏任出張∣新北雙和環保站∣腳踏車修理∣盧柏任∣運動335∣樂齡運動
2023-12-12
緩解手指關節疲勞 強化胸椎 | 柏任出張 | 新北雙和環保站 | 剪紙回收 | 運動335 | 樂齡運動
2023-12-11
5分鐘站立核心運動 | 練出馬甲線 | 盧柏任 | 低強度有氧 | 高效燃脂 | 心肺訓練
2023-12-10
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2023-12-09
幸福的臉－健康操∣簡單好學∣柏任出張 | 新北板橋園區∣盧柏任 | 運動335∣樂齡運動
2023-12-08
改善久站駝背 強化手臂肌群∣柏任出張 | 新北板橋園區∣園區掃地∣盧柏任 | 運動335∣樂齡運動∣每天3分鐘
2023-12-07
擺脫網球肘 改善久坐 臀腿緊繃∣柏任出張 | 新北板橋園區∣洗塑膠袋∣盧柏任 | 運動335∣樂齡運動∣每天3分鐘
2023-12-06
活化肩膀關節 訓練核心肌群∣柏任出張∣新北板橋園區∣曬塑膠袋∣盧柏任∣運動335∣樂齡運動
2023-12-05