【中高強度】5分鐘加強身體穩定協調 冬季滑雪操運動
2024-12-22
【中高強度】5分鐘力量運動 強化下肢肌耐力
2024-12-21
5分鐘相招來運動 慈濟新店靜思堂 長照中心 長者共伴學習互動
2024-12-20
上下貨物不傷身 樹林俊英環保站 廖正吉 健康攏是寶
2024-12-19
久坐彎腰不痠痛 新店環保站 劉潘美 健康攏是寶
2024-12-18
預防搬重物傷害 屈尺環保站 黃文川 健康攏是寶
2024-12-17
輕鬆矯正不良姿勢 新店靜思堂 許耀明 健康攏是寶
2024-12-16
【中高強度】5分鐘活力熊熊操 雕塑運動加強協調穩定
2024-12-15
【中高強度】5分鐘衝浪運動 跳躍訓練加強平衡能力
2024-12-14
5分鐘暖身禦寒運動 增加身體熱能 血液循環
2024-12-13
5分鐘暖身禦寒運動 加強肩頸預防受寒
2024-12-12
5分鐘暖身禦寒運動 改善手腳冰冷問題
2024-12-11
5分鐘暖身禦寒運動 增加血液循環預防心血管疾病
2024-12-10
5分鐘暖身禦寒運動 提高身體熱能提升活動力
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【中強度】5分鐘加強柔軟度 舒緩軟Q伸展操
2024-12-08
【中高強度】5分鐘無跳躍美體運動 打造健康好體態
2024-12-07
5分鐘下肢活化運動 預防腳踝扭傷
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5分鐘下肢活化運動 提升小腿肌力預防抽筋
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5分鐘下肢活化運動 膝關節保養與強化
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5分鐘下肢活化運動 強化臀腿減輕下背壓力
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5分鐘下肢活化運動 增加髖關節活動度
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【中高強度】5分鐘協調運動 鍛鍊心身同步
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【中高強度】5分鐘地板運動 五招增肌打造身體線條
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