5分鐘相招來運動 慈濟三峽長照據點 長者共伴學習互動
2024-10-11
5分鐘預防久坐危機 三峽園區詹麗鳳 健康攏是寶
2024-10-10
5分鐘拒絕久站 不離地超慢跑 三峽園區周鄭燕 健康攏是寶
2024-10-09
5分鐘兩招教你預防閃到腰 三峽園區郭素蘭 健康攏是寶
2024-10-08
5分鐘陪伴阮的寶 陪劉姥姥逛環保站 三峽園區劉淑麗
2024-10-07
【中高強度】5分鐘階梯有氧運動 訓練心肺耐力
2024-10-06
【中高強度】5分鐘可愛蘋果增肌運動 擁有好氣色
2024-10-05
5分鐘預防跌倒 下肢活動度訓練 加強身體穩定度
2024-10-04
5分鐘預防跌倒 增加小腿肌肉能力 提高平衡力
2024-10-03
5分鐘預防跌倒 放鬆伸展練習 增加大腿彈性
2024-10-02
5分鐘預防跌倒 大腿活化訓練 站穩不跌倒
2024-10-01
5分鐘預防跌倒 下肢肌耐訓練 提升協調不跌倒
2024-09-30
【中強度】5分鐘無跳躍有氧運動 保護膝關節
2024-09-29
【中強度】5分鐘路跑運動 訓練心肺功能 腿後伸展不抽筋
2024-09-28
5分鐘改善肌少症運動 平衡訓練不跌倒
2024-09-27
5分鐘改善肌少症運動 加強核心更有力
2024-09-26
5分鐘改善肌少症運動 強化大腿增加活動力
2024-09-25
5分鐘改善肌少症運動 毛巾操訓練增加握力
2024-09-24
5分鐘改善肌少症運動 訓練小腿站穩不跌倒
2024-09-23
【高強度】5分鐘五招燃燒脂肪運動 複合型核心訓練
2024-09-22
【中高強度】5分鐘大海運動 增強下肢穩定能力
2024-09-21
5分鐘遠離五十肩 訓練肩膀肌力增加身體協調
2024-09-20
5分鐘遠離五十肩 伸展肩膀提升活動度
2024-09-19
5分鐘遠離五十肩 增加肌耐力肩膀訓練
2024-09-18