簡單平衡運動 延緩失智症惡化∣盧柏任∣抓腳平衡∣預防失智∣樂齡運動∣每天3分鐘
2023-11-10
想要防失智 肌力練起來∣漂浮抬腿∣ 預防失智∣樂齡運動∣每天3分鐘
2023-11-09
走路可以預防失智 ∣盧柏任∣開花行走∣ 預防失智∣樂齡運動∣每天3分鐘
2023-11-08
3分鐘 練習肢體協調 可以預防失智∣盧柏任∣指揮協調∣ 預防失智∣樂齡運動∣每天3分鐘
2023-11-07
運動防失智 你OK了嗎？ | 盧柏任 | OK運動 | 預防失智 | 樂齡運動 | 每天3分鐘
2023-11-06
5分鐘減重 下肢增肌 鍛鍊核心| 輕肌力運動 | 盧柏任 | 核心有氧 | 高效燃脂 | 心肺訓練
2023-11-05
5分鐘簡單節奏有氧 | 陽光運動 | 盧柏任 | 增強心肺 | 高效燃脂 | 肌力訓練
2023-11-04
點腳3分鐘 改善久坐腳無力∣盧柏任∣扇形點腳∣ 久坐運動∣樂齡運動∣每天3分鐘
2023-11-03
久坐腰圍變粗？捲腹告別大肚楠∣有氧捲腹∣久坐運動∣樂齡運動∣每天3分鐘
2023-11-02
久坐臀痛腳麻？伸展舒緩梨狀肌∣盧柏任∣超人解臀痛∣久坐運動∣樂齡運動∣每天3分鐘
2023-11-01
背肌練起來 告別久坐的背痛∣盧柏任∣挺背擴胸∣久坐運動∣樂齡運動∣每天3分鐘
2023-10-31
久坐腰痠痛 一招伸展緩解 | 盧柏任 | 展翅護腰 |久坐運動 | 樂齡運動 | 每天3分鐘
2023-10-30
5分鐘減重 下肢增肌 鍛鍊核心| 輕肌力運動 | 盧柏任 | 核心有氧 | 高效燃脂 | 心肺訓練
2023-10-29
5分鐘簡單節奏有氧 | 陽光運動 | 盧柏任 | 增強心肺 | 高效燃脂 | 肌力訓練
2023-10-28
增加骨密 防跌不骨折∣盧柏任∣穩定寬蹲∣ 防跌妙招∣樂齡運動∣每天3分鐘
2023-10-27
訓練平衡力 走路不跌倒∣盧柏任∣扶椅後抬腳∣防跌妙招∣樂齡運動∣每天3分鐘
2023-10-26
增加柔軟度 不「倒」翁訓練∣盧柏任∣輔助側踢腿∣防跌妙招∣樂齡運動∣每天3分鐘
2023-10-25
預防摔倒跟臀部肌肉有關？∣盧柏任∣輔助側抬腿∣防跌妙招∣樂齡運動∣每天3分鐘
2023-10-24
想要保命防跌 練好股四頭肌 | 盧柏任 | 輔助單抬腿| 防跌妙招 | 樂齡運動 | 每天3分鐘
2023-10-23
5分鐘居家健身 新手入門版 | 全方位雕塑 | 盧柏任 | 核心有氧 | 高效燃脂 | 心肺訓練
2023-10-22
5分鐘簡單有氧運動 做完心情好 | 大愛運動 | 盧柏任 | 增強心肺 | 高效燃脂 | 肌力訓練
2023-10-21
腳底壓一壓 遠離足底筋膜炎∣盧柏任∣壓球鬆足底∣ 舒緩疼痛∣樂齡運動∣每天3分鐘
2023-10-20
運動增強肌力 改善腰痛∣盧柏任∣踩椅前傾 舒緩疼痛∣樂齡運動∣每天3分鐘
2023-10-19
3分鐘伸展 舒緩背部疼痛∣盧柏任∣舉臂強背∣ 舒緩疼痛∣樂齡運動∣每天3分鐘
2023-10-18